Maneres de cremar 300 calories extra en un dia

Després de setmanes de confinament segurament és molta la gent que vol posar-se en forma

  • Consejosfitness.com / AMIC
  • Divendres, 08 Maig 2020 13:43

Ballant a Casa

Quan ens volem aprimar, tota ajuda és poca. Si t'has proposat posar-te en forma, veurem algunes coses que pots fer per a cremar unes calories de més.

1. Ballar és un dels exercicis que més calories cremen i moltes vegades en el qual millor ens ho passem. Després d'una hora, hauràs cremat ni més ni menys que 306 calories.

2. Fent una passejada, cremes 301 calories en només uns vint minuts.

3. Estant dempeus durant dues hores i vint minuts al llarg del dia et fa cremar 303 calories, 70 calories més que si ho passéssis assegut. Hi ha diferència, veritat?

4. Fes una neteja a fons de la teva casa: aspira, frega, treu la pols dels mobles, organitza armaris... Netejar també és fer exercici, i et farà cremar 301 calories en mitja hora.

5. Juga amb els teus fills: Mitja hora de sortir al carrer o a jugar al futbol amb els teus fills o al tocar i parar, et farà acabar el dia amb 308 calories menys. A més, ens agrada gaudir dels nostres. Dediquem-los un temps!

6. Torna a sentir-te com un nen i posa't els patins que tens en el traster agafant pols. Cremaràs 302 calories en 38 minuts.

7. Salta a la corda o sobre una corda imaginària. Si ho fas dues vegades al dia durant 13 minuts, hauràs cremat 310 calories.

El Tot Mataró i Maresme
Carrer d'en Xammar, 11
08301 - Mataró

Tel: 93 796 16 42
Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessites JavaScript habilitat per veure-la.
Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessites JavaScript habilitat per veure-la.

Anuncieu-vos a El Tot Mataró!
Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessites JavaScript habilitat per veure-la. / Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessites JavaScript habilitat per veure-la.

© El Tot Mataró i Maresme - 2014

Avís legal i condicions generals d'ús
Advertència de privacitat

Lloc web desenvolupat per tàctic.cat

Amb la col·laboració de: